tansiyon yükselince ne iyi gelir ne demek?
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) aniden yükseldiğinde, aşağıdaki yöntemler tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir:
- Sakinleşmek: Derin ve yavaş nefesler almak, stresi azaltmak ve rahatlamak önemlidir. Sakin bir ortamda bulunmak da yardımcı olabilir.
- İlaç Kullanımı: Doktorunuzun önerdiği tansiyon ilacını kullanmak, tansiyonu hızla düşürmeye yardımcı olur. İlacı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Su İçmek: Yeterli miktarda su içmek, kan hacmini artırarak tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.
- Potasyum İçeren Besinler Tüketmek: Potasyum, sodyumun etkilerini dengeleyerek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Muz, patates, ıspanak gibi potasyum içeren besinler tüketilebilir. Bu konuda daha fazla bilgi için: Potasyum
- Tuz Alımını Azaltmak: Yüksek tuz tüketimi, tansiyonu yükseltebilir. Bu nedenle, tuz alımını azaltmak önemlidir. Sodyum tüketimi hakkında daha fazla bilgi için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsiniz.
- Limonsuyu: Limon suyu doğal bir idrar söktürücü olarak işlev görebilir ve vücuttan fazla sodyum atılmasına yardımcı olabilir, bu da tansiyonu düşürebilir.
- Sarımsak: Sarımsak, kan damarlarını genişletici etkisi sayesinde tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Sarımsak
Önemli Not: Tansiyonunuz çok yüksekse (genellikle 180/120 mmHg üzeri) ve baş ağrısı, görme bozukluğu, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, derhal acil servise başvurmanız gerekmektedir. Bu durum, Hipertansif Kriz olarak adlandırılır ve acil müdahale gerektirir.